綺麗になる方法②

はじめまして。
いつもお世話になっております。
RN246高級交際クラブオーナー花井かおりです。

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皆様、こんにちは。




今日もヨガから1日のスタートです。





ヨガした後は、体も心も頭もスッキリしてヤル気が出てまいります。






ヨガはわたくしの人生を変えたと言ってもよい程、わたくしの生活になくてはならないものなのです。







一回のレッスンが1時間半で、その間に1リットル〜2リットルのお水を飲みます。






よくモデルさんが1日必ず2リットルのお水を飲むといいますが、ダイエット、美容の為には沢山のお水を飲むことがとても大切です。






たまにお水を飲みすぎると浮腫むから飲まないという方がいますが、お水を飲まないと血流が悪くなって余計に浮腫みます。






血液の50%はお水で、体中を巡って老廃物、酸素を運びます。
酷使して汚れた水分は、新しい水分が入ってこないと交換できないので、血液にいつも綺麗なお水を流し込むことが重要です。






血流が良いと、水分、酸素が隅々まで行き渡るので、お肌に潤いが出て、代謝が上がりダイエットに、女性の悩みの便秘解消にも効果的です。







ですので、わたくしはいつも『痩せたいのならばまずお水を1日2リットル飲みましょう』とお話いたします。







なかなか2リットルのお水を飲むのは始め難しいですが、朝起きてまずコップ1杯からスタートし、こまめに取っていけば2リットルのお水を飲むことが容易くなりますので、是非お水を飲む習慣をつけてみてください。






必ず良い結果は出ますから(^ν^)






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それではまた後ほど






卵で綺麗なる。

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皆様、こんにちは。





今日は六本木ヒルズにあるカフェレストラン『エッグセレント』でランチいたしました。





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わたくしの大好きなエッグベネディクトとパンケーキが同時にいただけて気分が上がりました(笑)







わたくしは卵を毎日必ず一個から二個はいただいていますよ。







よく卵はコレステロール値が高いから、、と心配して控えていらっしゃる方がいますが、血液中のコレステロール値を調整する機能が働き、卵白に含まれるオレイン酸や、アミノ酸のシスチン、卵黄に含まれる脂肪酸のレシチンが血液中の悪玉コレステロールを下げる作用があります。
あと、卵黄には多くの抗酸化物質が含まれていて、ガンや心臓病を予防する効果もあるそうです。






そして、たんぱく質を作るアミノ酸をバランス良く含んでいたり、ビタミンA、B、D、Eや、カルシウム、鉄分、亜鉛などのミネラルが豊富な為、肌や髪、爪に栄養を与え、美容には欠かせない食品なのです。







さらに、卵に含まれるビタミンB7がアミノ酸と脂肪酸の代謝を助けるので代謝を上げ、ダイエット効果も期待できます。






このように卵は健康にも美容にも効果のある理想的な食品なのですから、毎日いただきたいですね☆






それではまた後ほど





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綺麗になる方法①

はじめまして。
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皆様、こんにちは。






わたくしは学生の頃からシャネルに憧れて、バッグ、靴、お財布、ポーチなど、今でもシャネルを愛用しております。







スキンケアも勿論シャネル☆






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こちらは美白効果のあるクリームで、保湿力が高く、香りも良いのでリピートして使っております。







よく女性から、『花井さんの美容法を教えてください。』とか、『スタイル維持の為にどんなものを食べているんですか?』などとご質問を受けます。






わたくしの美容法、ダイエットを一言で言いますと、







『無理し過ぎず習慣にできることをやる』






です。






スキンケアでも、ダイエットでも、先ずは三ヶ月続けることが大切ですね。
毎日続ける為にはストイックに無理をしていては一週間も持たないでしょうから、自分に合った、自分が続けられそうなものを見つけることが重要です。






わたくしが取り組んでいる美容法、ダイエット法のひとつは、『一日一食のみ炭水化物OK』です。






要するにパン、ご飯、麺類を一日一食のみに制限しているということなのですが、食べるタイミングは、朝昼晩のいつでも良いことにしています。






勿論お付き合いもありますから、昼、夜と炭水化物を二食取ることもありますよ。





でもそんな時はまた明日から戻せばいいわけで、無理せずゆっくり取り組んでいけば良いのです。






これをわたくしは10年以上続けていますが、10年以上体重、体脂肪率はほぼ同じです。






わたくしが取り入れている美容法、ダイエット法はまだ他にもありますが、そちらはまた今度お話させて頂きますね。







それではまた後ほど


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